家人们周日愉快，俗话说：民以食为天，愉快的周日，让我们一起烹饪美味的佳肴吧今天给大家分享一道西芹腰果百合西芹西芹含铁量较高，西芹含有利尿有效成分，腰果腰果中富含不饱和脂肪酸，原料：西芹、百合、腰果、枸杞做法：1、西芹洗净削皮，切成菱形块百合掰开洗净腰果备用。2、起锅烧水，水滚后加入西芹、枸杞，烧烫即可捞出备用另起锅热油少许，倒入西芹、百合、枸杞，加盐、少许水，翻炒几下，淋入几滴香油即可。
1、 西芹可以做什么菜?
芹菜三线的食疗作用:开胃健脾，滋阴润肺，清心安神，通便，生津止咳。营养价值:蛋白质、维生素B、C、胆固醇、碳水化合物、胡萝卜素、牛磺酸、钙、铁、磷适合人群:所有人都可以吃，尤其适用于阴虚久咳、痰中带血、失眠多梦。
锅中加热少量底油，放入芹菜、香干，翻炒至熟，放入红椒、肉丝，一起翻炒，加盐调味勾芡。芹菜丝的功效与作用芹菜具有开胃通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃益血、润肺止咳、降血压、健脑安神的功效。豆类食品湘赣，含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、镁、锌。猪肉有补虚强身、滋阴润燥、增肌养颜的作用。
2、孕妇能吃 腰果吗
腰果营养丰富，但性热，所以孕妇能吃吗腰果？答案是肯定的。孕妇在怀孕的时候会流失很多营养，身体虚弱，食欲差。腰果又好吃又有营养。吃腰果可以帮助孕妇增加食欲，强身健体。孕妇可以吃吗腰果？孕妇可以吃腰果，腰果含有丰富的营养物质，孕妇在怀孕的时候会摄入大量的营养物质。吃腰果可以帮助准妈妈补充孕期消耗的大量能量和营养。准妈妈们，
腰果富含油脂和膳食纤维，孕妇在孕期容易便秘。食用腰果可以帮助孕妇排便利尿，减轻孕妇身体水肿，帮助孕妇控制体重。孕妇皮肤容易干燥，孕妇也担心妊娠纹的产生。但是腰果富含油脂，孕妇可以食用腰果有助于滋润肌肤，锁住肌肤水分，帮助肌肤抗氧化、抗衰老、抗皱。孕妇食用腰果，还可以帮助其补充钾、钙、钠等矿物质，有助于维护孕妇骨骼健康，促进胎儿骨骼健康发育。
3、炒 腰果的家常做法
配料:腰果100g，虾100g，50g黄瓜；辅料:油适量、盐适量、葱适量、姜适量、料酒适量腰果炒虾仁1准备一些腰果请点击进入图片说明2。葱换虾，要腌制姜酒，请点击输入图片说明3黄瓜切丁，点击输入图片说明4把虾倒上热油，点击输入图片说明5翻炒至变色，点击输入图片说明6放黄瓜丁，点击输入图片说明7放黄瓜丁，点击输入图片说明8加点盐调味， 点击输入图片说明9放入腰果点击输入图片说明10拌匀，然后关火装盘， 点击输入图片描述提示1先放虾。